30节课篮球训练计划

篮球训练计划范文精选

篮球 比赛不仅可以锻炼身体，更可以增强同事(或同学)之间的感情，增强团队凝聚力。下面我给大家整理的篮球训练计划 范文 精选，希望大家喜欢! 篮球训练计划范文1 一、活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。 二、活动宗旨：以球会友，促进交流，强身健体，构建和谐校园 三、主办单位：__学院学工处 四、承办单位：___学院学生会体育部 五、活动时间、地点：2012年_月_日开赛，周一至周五每天下午2：00——5：30后山篮球场 六、参赛对象 各系部代表队，继续 教育 学院，院学生会团委社团联合会 七、分组方式 各系体育部部长于__月__号到学工处107抽签分组，没到者视为弃权

中学生篮球队训练计划（详细到每周的训练计划）

训练计划：时间早上6：30一7：30 周一、1、热身：绕篮球场四边跑10分钟。2、运球跑，球场四边10组。3、两人行进间传接球，全场来回20组。4、二步半跑篮全场20组。5、防与守移动步如并、交叉步等每个10组。6、教学比赛。7、放松（队员之间互相）与小结（教师总结给学生听并回安排下节训练内容）。以上形式跟队员实际情况（素质、技术、体能）安排下节训练就可啦。

篮球兴趣小组活动计划

【2017篮球兴趣小组活动计划1】 　　一、指导思想 　　根据学校特色创建领导组安排，结合我校实际情况。本着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。同时为更好的抓好思想作风和纪律建设，特制订本计划。 　　二、工作目标 　　1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。 　　2、培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。 　　3、学习篮球的基本技战术。 　　三、参加人员及地点 　　人员：篮球爱好者(以四五年级为主，名单附后)： 　　地点：篮球场 　　指导老师：田桂臣 　　活动时间安排：星期五下午活动课时间 　　四、主要学习内容 　　1、篮球的发展、身体综合素质训练(中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合)

求一份30天左右详细的篮球训练计划

篮球训练中，技巧的提高需要长时间的练习和重复。例如，打球时无时无刻都要抬头，无论是运球、接球还是投篮前。抬头不仅是比赛中的第一步，也是提升篮球技巧的关键。内线球员要养成保持手举高的习惯，这样在保护篮板时能更加占优势。例如，伊朗中锋哈达迪在篮板保护上就展示了这一技巧的重要性。投篮的力量主要来源于手指，而传球的力量则依赖于手腕。因此，加强手指和手腕的力量训练至关重要。在运球跑时，要降低重心以提高稳定性。而在1V1单防时，要降低重心并专注于干扰对方，而不是断球。跳投时要跳到最高点再出手，这样可以增加投篮的命中率。避免随便横向传球或背后传球，以防被对方断球。内线球员如果射程不远，建议多练习“勾手”进攻方式。要提高篮球技术，最重要的是找到高水平的球友。在比赛结束后，多交流彼此的动作和技巧，不断学习和改进。基本动作如三威胁、传球、体前变向和上篮等，是实战中非常实用的技术。通过反复练习，可以使这些动作成为有效的进攻手段

篮球社团活动计划篇

在学校中建立篮球社团,可以丰富学生的课余生活,锻炼他们的身体;把学习和社团活动结合在一起,可以让学生更加全面地发展。本文是查字典范文网我为大家整理的篮球社团活动计划，仅供参考。 　　篮球社团活动计划篇 　　一、指导思想： 　　1、培养学生对篮球运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加篮球活动。 　　2、发展配合、协调、灵敏、速度、弹跳、投篮等篮球运动素质。 　　3、学习和掌握篮球运动所需的各项基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，培养学生的特长。 　　4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。 　　二、活动内容： 　　1、养成的练习： 　　(1)集体感与荣誉感的练习。 　　(2)纪律教育与养成练习。